FPG047 – Wie Sie die Aufschieberitis in den Griff bekommen und eine achtsame Haltung entwickeln! Interview mit Roland Kopp-Wichmann
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Sie kennen das sicher auch von sich selbst: Es gibt manche wichtige Arbeiten, die verschieben Sie immer wieder.
Es sind zwar notwendige Tätigkeiten, aber sie machen keinen Spaß. Sie schieben sie immer weiter in die Zukunft, weil Sie sie als langweilig oder unangenehm empfinden.
Mir geht es häufig so: Wenn ich eigentlich Aufräumen sollte, den Rasen mähen oder die längst fällige Steuererklärung machen sollte, dann fallen mir ganz viele andere Dinge ein, die ich jetzt unbedingt erledigen muss. Ich schiebe auf.
Roland Kopp-Wichmann
Heute spreche ich darüber mit dem Psychologen und Führungskräftecoach Roland Kopp-Wichmann. Seit 1983 arbeitet er als Psychologe, Coach und Führungskräftetrainer in Heidelberg. In den letzten zehn Jahren hat er sich auf Persönlichkeitsseminare für Führungskräfte und auf Vorträge spezialisiert.
Von ihm will ich wissen, warum wir uns so schwer tun mit der Aufschieberitis, auch Prokrastination genannt, und was wir tun können, um wichtige Arbeiten nicht mehr aufzuschieben.
Roland Kopp-Wichmann hat sich auch intensiv mit Achtsamkeit beschäftigt und einen amazon eBook Bestseller darüber geschrieben. Im Interview gehen wir deshalb auch der Frage nach, was Achtsamkeit genau ist und warum es sich für Führungskräfte lohnt, sich damit näher zu beschäftigen.
In dieser Folge
- Warum haben so viele Probleme mit dem Aufschieben?
- Bin ich bereit die Konsequenzen meiner Ziele zu tragen?
- Raus aus der Komfortzone
- Klare Entscheidungen
- „Ich muss gar nicht, niemand zwingt mich!“
- Kopp-Wichmann’s ultimativer Tipp gegen das Prokrastinieren
- Achtsamkeit ist ein besonderer Bewustseinszustand
- Achtsamkeit ist die Fähigkeit, wahrzunehmen, wo ich mit meiner Aufmerksamkeit im Moment gerade bin!
- Wie kann man Achtsamkeit üben im Alltag?
Das inspirierende Zitat
„Glück entsteht oft durch Aufmerksamkeit in kleinen Dingen, Unglück oft durch Vernachlässigung kleiner Dinge…“
Wilhelm Busch
Transkription des Interviews
Hier erhalten Sie das transkribierte Interview als pdf-Datei zum Nachlesen. Hier klicken: Bernd Geropp interviewt Roland Kopp-Wichmann zum Thema Aufschieberitis und Achtsamkeit!
Weiterführende Links und Bücher
- Webseite von Roland Kopp-Wichman
- Roland Kopp-Wichmann’s Persönlichkeits-Blog
- Sein Buch: „Achtsamkeit im Alltag„
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