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Viele Unternehmer zwischen 40 und 60 sagen: „Mein Unternehmen frisst mich auf. Für Sport und gesunde Ernährung habe ich keine Zeit.“ Genau darin steckt ein Denkfehler.

Mark Maslow

Mark Maslow

Mein Gast Mark Maslow ist Fitness-Coach, Ingenieur und Autor des Buches „Looking Good Naked„. Vor neun Jahren war er schon einmal bei mir im Podcast. In dieser Episode sprechen wir darüber, warum die Lücke zwischen Wissen und Umsetzung immer größer wird und wie Sie als Unternehmer mit minimalem Zeitaufwand Ihre Leistungsfähigkeit sichern.

Marks zentrale Botschaft: Ihre Gesundheit ist die wichtigste Maschine in Ihrem Unternehmen. Kein Unternehmer würde seine teuerste Maschine ohne Wartung auf Volllast fahren, bis sie kollabiert. Mit sich selbst tun viele genau das.

Sie erfahren in dieser Episode:

• Warum es den meisten Menschen an Umsetzung fehlt und wie Sie mit dem Pareto-Prinzip die richtigen 20 Prozent finden
• Welche Denkfehler Unternehmer beim Thema Zeit und Gesundheit machen
• Wie Sie mit einer Stunde pro Woche starten: 2x 30 Minuten Krafttraining als Basis, auch zu Hause mit Kurzhanteln
• Warum der häufigste Anfängerfehler zu viel Ehrgeiz ist und wie ein sinnvoller Einstiegsmonat aussieht
• Was sich ab 40 ändert: Krafttraining wird zur Pflicht, Schlaf und Eiweiß werden essentiell
• Wie Sie Ihr Umfeld so gestalten, dass Dranbleiben leicht fällt
• Meine eigenen Erfahrungen: Was der Verzicht auf Schokolade und Alkohol mit meinem Schlaf und meiner Energie gemacht hat

Der beste erste Schritt: Machen Sie ihn so klein, dass es keine Ausrede mehr gibt. Das Ziel ist Kontinuität, keine Perfektion.

Weiterführende Links:

• Mark Maslows Webseite:
  https://www.marathonfitness.de
• Buch „Looking Good Naked“:
  https://www.marathonfitness.de/lookinggoodnaked/
• Podcast von Mark Maslow:
  https://www.marathonfitness.de/podcast

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Der Unabhängigkeits-Check für Unternehmer

Das inspirierende Zitat

„Künstliche Intelligenz kann uns das Denken nicht abnehmen.“

Thomas Ramge