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fpg421 – Wie gehe ich als Führungskraft am Besten mit Stress um? – Hörerfragen #22

Bernd Geropp

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Hier bei der Geropp Leadership GmbH erreichen uns immer mehr Fragen aus der Hörerschaft rund ums Thema Führung – sei es Mitarbeiterführung oder Unternehmensführung.

Aus Zeitgründen fällt es uns allerdings schwer, alle Fragen immer mit der nötigen Tiefe zu beantworten. Das ist schade.

Hörer fragen

Und deshalb haben wir beschlossen, regelmäßig Hörerfragen im Podcast zu beantworten. Diese Podcastepisoden heißen demzufolge auch immer „Hörerfragen“.

Wir nehmen diese Podcastfolgen auch als Video auf. Hierzu begeben wir uns dann in die „Area28“ der Mufab in Aachen: eine Super Ort für Veranstaltungen jeglicher Art.

Heute beantworten Coach Ersin und ich folgende Frage:

Frage:

„Wie sollte ich als Führungskraft am Besten mit Stress umgehen?“

In dieser Folge beantworten Coach Ersin und ich eine Hörerfrage aus der Praxis:
…

Darum geht es in dieser Episode

In dieser Folge beantworten Bernd Geropp und Coach Ersin eine zentrale Frage aus der Praxis: Wie gehen Führungskräfte sinnvoll mit Stress um? Dabei wird klar unterschieden zwischen äußerem Druck und innerem Stress – und warum genau diese Unterscheidung entscheidend ist.

Die wichtigsten Erkenntnisse

  • Druck ist extern – Stress ist intern
    Druck entsteht durch äußere Faktoren wie Termine, Erwartungen oder Probleme. Stress entsteht durch die eigene emotionale Reaktion darauf.
  • Druck kann hilfreich sein
    Richtig genutzt, sorgt Druck für Fokus und Priorisierung. Beispiele sind kurzfristige Deadlines oder klare Zielvorgaben.
  • Stress wirkt sich direkt auf das Team aus
    Führungskräfte übertragen ihre Emotionen. Wer gestresst ist, verunsichert sein Umfeld und verschlechtert die Kommunikation.
  • Emotionen blockieren klare Kommunikation
    Unter Stress rutscht man auf die Beziehungsebene. Sachliche Inhalte kommen nicht mehr an.
  • Selbstführung ist der Schlüssel
    Gute Führung beginnt mit Selbstwahrnehmung:
    • Eigene Stress-Trigger erkennen
    • Emotionen früh wahrnehmen
    • bewusst unterbrechen (z. B. Pause, Atmung)
  • Konkrete Methoden zur Stressreduktion
    • kurze Pausen einlegen
    • bewusst atmen oder Abstand nehmen
    • Selbstbeobachtung trainieren
    • ausreichend Schlaf sicherstellen
  • Struktur reduziert Stress nachhaltig
    • Priorisierung (z. B. Eisenhower-Matrix)
    • konsequentes Delegieren
    • regelmäßige Reflexion (täglich, nicht einmal im Jahr)
  • Austausch mit anderen Führungskräften hilft
    Viele Führungskräfte stehen unter ähnlichem Druck. Der offene Austausch liefert neue Perspektiven und konkrete Lösungen.

Ressourcen aus der Folge

Viel Spaß!

Wenn Sie auch eine Frage an Ersin und mich haben, dann schicken Sie sie gerne per E-Mail an info(at)berndgeropp.de.

 

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